Schouderpers machine
Spieren
Techniek
Ga in de machine zitten, handvatten op schouderhoogte, rug plat tegen de rugsteun. Duw de handvatten omhoog tot je armen volledig gestrekt zijn, zonder je ellebogen hard door te drukken. Houd je romp aangespannen en voorkom een holle onderrug. Laat de handvatten gecontroleerd weer zakken.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Schouderpers machine?
Spieren: Voorste deltaspier, Zijdelingse deltaspier, Triceps.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Schouderpers machine?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Schouderpers machine doen?
Locatie: Sportschool.
