Schulterdrücken Maschine
Muskeln
Technik
Setze dich in das Gerät, Griffe auf Schulterhöhe, Rücken flach an der Polsterung. Drücke die Griffe nach oben, bis die Arme vollständig gestreckt sind, ohne die Ellbogen hart durchzudrücken. Halte den Rumpf angespannt und vermeide ein Hohlkreuz. Senke die Griffe kontrolliert wieder ab.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Schulterdrücken Maschine beansprucht?
Muskeln: Vordere Schulter, Seitliche Schulter, Trizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Schulterdrücken Maschine?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Schulterdrücken Maschine ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
