Vorwärtsheben
Muskeln
Technik
Hanteln vor den Oberschenkeln. Arme nach vorne bis Schulterhöhe anheben, Ellbogen leicht gebeugt. Keinen Schwung holen. Kontrolliert absenken.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Vorwärtsheben beansprucht?
Muskeln: Vordere Schulter, Seitliche Schulter.
Welche Ausrüstung benötige ich für Vorwärtsheben?
Ausrüstung: Kurzhantel ×2.
Wo kann ich Vorwärtsheben ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio.
