Μπροστινές ανυψώσεις
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε αλτήρες μπροστά από τους μηρούς σας. Σηκώστε το ένα ή και τα δύο χέρια μπροστά στο ύψος των ώμων, κρατώντας ελαφριά κάμψη στον αγκώνα. Αποφύγετε την αιώρηση του κορμού για ορμή. Κατεβάστε το βάρος ξανά με έλεγχο.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Μπροστινές ανυψώσεις;
Μύες: Πρόσθιος δελτοειδής, Πλάγιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Μπροστινές ανυψώσεις;
Εξοπλισμός: Αλτήρας ×2.
Πού μπορώ να κάνω Μπροστινές ανυψώσεις;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
