Flyes πίσω ώμου
Μύες
Τεχνική
Λυγίστε μπροστά μέχρι ο κορμός σας να γίνει παράλληλος με το έδαφος, κρατώντας αλτήρες να κρέμονται κατακόρυφα. Σηκώστε και τα δύο χέρια προς τα πλάγια σε ευρεία καμπύλη, συσφίγγοντας τους οπίσθιους δελτοειδείς και το άνω μέρος της πλάτης στην κορυφή. Κρατήστε ελαφριά κάμψη στους αγκώνες. Κατεβάστε αργά.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Flyes πίσω ώμου;
Μύες: Οπίσθιος δελτοειδής, Τραπεζοειδής, Πλατύς ραχιαίος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Flyes πίσω ώμου;
Εξοπλισμός: Αλτήρας ×2.
Πού μπορώ να κάνω Flyes πίσω ώμου;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
