Πιέσεις ώμων σε μηχάνημα
Μύες
Τεχνική
Καθίστε στο μηχάνημα, με τις χειρολαβές στο ύψος των ώμων και την πλάτη επίπεδη στο στήριγμα. Σπρώξτε τις χειρολαβές προς τα πάνω μέχρι πλήρη έκταση των χεριών χωρίς να κλειδώνετε απότομα τους αγκώνες. Κρατήστε τον κορμό σφιχτό και αποφύγετε την κύρτωση της μέσης. Κατεβάστε τις χειρολαβές ελεγχόμενα.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Πιέσεις ώμων σε μηχάνημα;
Μύες: Πρόσθιος δελτοειδής, Πλάγιος δελτοειδής, Τρικέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Πιέσεις ώμων σε μηχάνημα;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Πιέσεις ώμων σε μηχάνημα;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
