Tlak na ramená na stroji
Svaly
Technika
Sadnite si do stroja, rukoväte vo výške pliec, chrbát opretý o operadlo. Tlačte rukoväte nahor do plného vystretia rúk bez prudkého blokovania lakťov. Držte trup napätý a nezakrivujte driekovú chrbticu. Pomaly spustite rukoväte pod kontrolou.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Tlak na ramená na stroji?
Svaly: Predný deltový sval, Bočný deltový sval, Triceps.
Aké vybavenie potrebujem na Tlak na ramená na stroji?
Vybavenie: Stroj.
Kde môžem cvičiť Tlak na ramená na stroji?
Miesto: Posilňovňa.
