머신 숄더 프레스
근육
테크니크
머신에 앉아 손잡이를 어깨 높이에 맞추고 등을 패드에 밀착시킵니다. 팔꿈치를 급격히 잠그지 않도록 주의하며 팔이 완전히 펴질 때까지 손잡이를 위로 밀어 올립니다. 몸통을 조인 채 허리가 과도하게 꺾이지 않도록 합니다. 손잡이를 컨트롤하며 내립니다.
자주 묻는 질문
머신 숄더 프레스은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전면 삼각근, 측면 삼각근, 삼두근.
머신 숄더 프레스에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
머신 숄더 프레스은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
