오버헤드 프레스
근육
테크니크
어깨너비보다 약간 넓게 잡고 바벨을 어깨 높이에서 잡습니다. 코어에 힘을 주고 바를 머리 위로 곧게 밀어 올리며 잠금 지점에서 살짝 머리 뒤쪽으로 이동시킵니다. 제어하며 쇄골 높이로 다시 내립니다. 허리가 과도하게 꺾이지 않도록 합니다.
자주 묻는 질문
오버헤드 프레스은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전면 삼각근, 측면 삼각근, 삼두근.
오버헤드 프레스에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
오버헤드 프레스은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
