Жим штанги стоя
Мышцы
Техника
Возьмите штангу на уровне плеч хватом чуть шире их. Напрягите корпус и жмите штангу строго вверх до полного выпрямления рук. Опустите к ключицам под контролем. Избегайте чрезмерного прогиба в пояснице.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Жим штанги стоя?
Мышцы: Передние дельты, Средние дельты, Трицепс.
Какое оборудование нужно для Жим штанги стоя?
Снаряд: Штанга.
Где можно выполнять Жим штанги стоя?
Место: Зал.
