オーバーヘッドプレス

肩幅よりやや広く握り、バーベルを肩の高さに構えます。体幹を締め、バーを頭上へまっすぐ押し上げ、ロックアウト時にはやや頭の後ろへ通します。コントロールしながら鎖骨の位置まで戻します。腰を過度に反らさないようにします。