フロントレイズ

フロントレイズ

器具: ダンベル ×2自宅ジム
筋肉
三角筋前部100%
三角筋側部20%
テクニック

ダンベルを太ももの前で持ちます。肘を軽く曲げたまま、片腕または両腕を肩の高さまで前方に上げます。反動をつけて体を振らないようにします。コントロールしながら下ろします。

よくある質問
フロントレイズはどの筋肉を鍛えますか?
筋肉: 三角筋前部, 三角筋側部.
フロントレイズに必要な器具は何ですか?
器具: ダンベル ×2.
フロントレイズはどこで行えますか?
場所: 自宅, ジム.