前平举

器械: 哑铃 ×2室内健身房
肌肉
前三角肌100%
侧三角肌20%
技术要领

双手持哑铃置于大腿前方。单臂或双臂同时向前抬起至肩部高度,肘部保持微屈。避免摆动躯干借力。有控制地放下哑铃。

常见问题
前平举主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 前三角肌, 侧三角肌.
做前平举需要什么器械?
器械: 哑铃 ×2.
前平举可以在哪里进行?
地点: 室内, 健身房.