Előre emelés
Izmok
Technika
Tartsd a súlyzókat a combjaid előtt. Emeld fel az egyik vagy mindkét karodat előre vállmagasságig, könyököd enyhén hajlítva. Kerüld a törzs lengetését a lendület kedvéért. Ereszd le a súlyt kontrolláltan.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Előre emelés?
Izmok: Elülső vállizom, Oldalsó vállizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Előre emelés gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly ×2.
Hol végezhetem el a(z) Előre emelés gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
