Vállnyomó gép
Izmok
Technika
Ülj be a gépbe, a fogantyúk vállmagasságban legyenek, a hát simán a háttámlához szorítva. Told fel a fogantyúkat, amíg a karok teljesen kinyúlnak, anélkül hogy hirtelen bezárnád a könyököket. Tartsd feszesen a törzsed, és kerüld a derék homorítását. Engedd vissza a fogantyúkat kontrolláltan.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Vállnyomó gép?
Izmok: Elülső vállizom, Oldalsó vállizom, Tricepsz.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Vállnyomó gép gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Vállnyomó gép gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
