Hartiapunnerrus laitteella
Lihakset
Tekniikka
Istu laitteeseen, kahvat hartioiden korkeudella, selkä litteänä tukea vasten. Työnnä kahvoja ylöspäin, kunnes käsivarret ovat täysin ojentuneet, ilman kyynärpäiden äkillistä lukitsemista. Pidä keskivartalo jännitettynä ja vältä alaselän notkistamista. Laske kahvat hallitusti takaisin.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Hartiapunnerrus laitteella harjoittaa?
Lihakset: Etuhartia, Sivuhartia, Ojentaja.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Hartiapunnerrus laitteella?
Välineet: Laite.
Missä voin tehdä liikettä Hartiapunnerrus laitteella?
Sijainti: Kuntosali.
