Omuz press makinesi
Kaslar
Teknik
Makineye oturun, tutamaklar omuz hizasında, sırt yastığa düz yaslanmış. Dirsekleri sertçe kilitlemeden kollar tam uzanana kadar tutamakları yukarı itin. Gövdeyi sıkı tutun ve bel bölgesinin kavis yapmasından kaçının. Tutamakları kontrollü şekilde indirin.
Sık sorulan sorular
Omuz press makinesi hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Ön omuz, Yan omuz, Triceps.
Omuz press makinesi için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Omuz press makinesi nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
