Arnold Press
Kaslar
Teknik
Dambıllar çene seviyesinde, avuçlar size bakacak şekilde başlayın. Ağırlıkları başınızın üzerine iterken avuçlarınızı dışa doğru çevirerek üstte öne baksınlar. İnerken aynı dönüşü ters yönde yapın. Bu hareket her üç deltoid başını da çalıştırır.
Sık sorulan sorular
Arnold Press hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Ön omuz, Yan omuz, Triceps.
Arnold Press için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl ×2.
Arnold Press nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
