Arka omuz flye
Kaslar
Teknik
Dambılları düz aşağı sarkacak şekilde tutarak gövdeniz yere paralel olana kadar öne eğilin. Üstte arka deltoidlerinizi ve üst sırtınızı sıkarak her iki kolu geniş bir yay çizerek yanlara kaldırın. Dirseklerde hafif bir bükülme koruyun. Yavaşça indirin.
Sık sorulan sorular
Arka omuz flye hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Arka omuz, Trapez, Kanat kası.
Arka omuz flye için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl ×2.
Arka omuz flye nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
