Dambıl omuz press
Kaslar
Teknik
Otururken veya ayaktayken dambılları avuç içleri öne bakacak şekilde omuz yüksekliğinde tutun. Kollarınız tam uzanana kadar her iki dambılı başınızın üzerine itin. Karnınızı sıkı tutun ve belinizi kamburlaştırmaktan kaçının. Kontrollü bir şekilde omuz yüksekliğine geri indirin.
Sık sorulan sorular
Dambıl omuz press hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Ön omuz, Yan omuz, Triceps.
Dambıl omuz press için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl ×2.
Dambıl omuz press nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
