Жим гантелей сидя
Мышцы
Техника
Сидя или стоя, держите гантели на уровне плеч ладонями вперёд. Выжмите обе гантели над головой до полного выпрямления рук. Держите корпус в напряжении. Медленно опустите к плечам.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Жим гантелей сидя?
Мышцы: Передние дельты, Средние дельты, Трицепс.
Какое оборудование нужно для Жим гантелей сидя?
Снаряд: Гантели ×2.
Где можно выполнять Жим гантелей сидя?
Место: Дома, Зал.
