리어 델트 플라이
근육
테크니크
덤벨을 곧게 늘어뜨린 채 상체가 바닥과 평행이 될 때까지 앞으로 숙입니다. 양팔을 넓은 호를 그리며 옆으로 들어 올려 상단에서 후면 삼각근과 등 상부를 조입니다. 팔꿈치는 살짝 구부린 상태를 유지합니다. 천천히 내립니다.
자주 묻는 질문
리어 델트 플라이은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 후면 삼각근, 승모근, 광배근.
리어 델트 플라이에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
리어 델트 플라이은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
