사이드 레이즈
근육
테크니크
팔꿈치를 살짝 구부린 채 옆구리에 덤벨을 들고 섭니다. 팔꿈치를 이끌며 팔이 바닥과 평행이 될 때까지 덤벨을 옆으로 들어 올립니다. 승모근이 으쓱 올라가지 않도록 합니다. 천천히 시작 위치로 내립니다.
자주 묻는 질문
사이드 레이즈은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 측면 삼각근, 승모근.
사이드 레이즈에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
사이드 레이즈은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
