Seitheben
Muskeln
Technik
Stehend, Hanteln an den Seiten, Ellbogen leicht gebeugt. Arme seitwärts bis zur Schulterparallele anheben, Ellbogen führen. Nicht mit den Fallen mitziehen. Langsam absenken.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Seitheben beansprucht?
Muskeln: Seitliche Schulter, Trapez.
Welche Ausrüstung benötige ich für Seitheben?
Ausrüstung: Kurzhantel ×2.
Wo kann ich Seitheben ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio.
