Zijwaarts heffen
Spieren
Techniek
Staand, dumbbells opzij, ellebogen licht gebogen. Til zijwaarts tot parallel aan de grond, leid met ellebogen. Niet de trapezius optrekken. Langzaam laten zakken.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Zijwaarts heffen?
Spieren: Zijdelingse deltaspier, Trapezius.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Zijwaarts heffen?
Apparatuur: Dumbbell ×2.
Waar kan ik Zijwaarts heffen doen?
Locatie: Thuis, Sportschool.
