케틀벨 프레스
근육
테크니크
케틀벨을 어깨 높이의 랙 자세로 잡습니다. 코어에 힘을 주고 팔이 완전히 펴질 때까지 벨을 머리 위로 밀어 올립니다. 상단에서 이두근이 귀에 가깝도록 유지합니다. 제어하며 벨을 다시 랙 자세로 내립니다.
자주 묻는 질문
케틀벨 프레스은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전면 삼각근, 측면 삼각근, 삼두근.
케틀벨 프레스에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 케틀벨.
케틀벨 프레스은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
