壶铃推举
肌肉
技术要领
将壶铃置于肩部架式位置。收紧核心,将壶铃向上推举过头顶直至手臂完全伸直。顶端时保持肱二头肌贴近耳朵。有控制地将壶铃放回架式位置。
常见问题
壶铃推举主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 前三角肌, 侧三角肌, 三头肌.
做壶铃推举需要什么器械?
器械: 壶铃.
壶铃推举可以在哪里进行?
地点: 室内, 健身房.
将壶铃置于肩部架式位置。收紧核心,将壶铃向上推举过头顶直至手臂完全伸直。顶端时保持肱二头肌贴近耳朵。有控制地将壶铃放回架式位置。