Жим гирі
М’язи
Техніка
У позиції rack. Корпус активний, вичавіть над головою. Біцепс біля вуха нагорі. Контрольовано повертайтесь до rack.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Жим гирі?
М’язи: Передні дельти, Середні дельти, Трицепс.
Яке обладнання потрібне для Жим гирі?
Спорядження: Гиря.
Де можна виконувати Жим гирі?
Місце: Вдома, Зал.
