Жим над головою в машині Сміта
М’язи
Техніка
Сядьте на лаву під грифом машини Сміта і візьміться трохи ширше плечей. Зніміть гриф із фіксаторів і опустіть його до верхньої частини грудей. Виштовхніть гриф над головою до випрямлення рук, уникаючи надмірного прогину в попереку. Опустіть його назад контрольовано.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Жим над головою в машині Сміта?
М’язи: Передні дельти, Середні дельти, Трицепс.
Яке обладнання потрібне для Жим над головою в машині Сміта?
Спорядження: Тренажер.
Де можна виконувати Жим над головою в машині Сміта?
Місце: Зал.
