Πιέσεις ώμων σε μηχάνημα Smith
Μύες
Τεχνική
Καθίστε σε πάγκο τοποθετημένο κάτω από τη μπάρα του μηχανήματος Smith και πιάστε την λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων. Απελευθερώστε τη μπάρα και κατεβάστε την στο ύψος του πάνω στήθους. Σπρώξτε τη μπάρα πάνω από το κεφάλι μέχρι τα χέρια να τεντωθούν, αποφεύγοντας την υπερβολική καμπύλωση της μέσης. Κατεβάστε την ξανά ελεγχόμενα.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Πιέσεις ώμων σε μηχάνημα Smith;
Μύες: Πρόσθιος δελτοειδής, Πλάγιος δελτοειδής, Τρικέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Πιέσεις ώμων σε μηχάνημα Smith;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Πιέσεις ώμων σε μηχάνημα Smith;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
