Жим над головой в машине Смита
Мышцы
Техника
Сядьте на скамью под грифом машины Смита, возьмитесь хватом чуть шире плеч. Разблокируйте гриф и опустите его к верхней части груди. Выжмите гриф вверх до полного выпрямления рук, не прогибая поясницу. Медленно опустите под контролем.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Жим над головой в машине Смита?
Мышцы: Передние дельты, Средние дельты, Трицепс.
Какое оборудование нужно для Жим над головой в машине Смита?
Снаряд: Тренажёр.
Где можно выполнять Жим над головой в машине Смита?
Место: Зал.
