Vállból nyomás Smith-gépben
Izmok
Technika
Üljön a padra, amely a Smith-gép rúdja alatt van elhelyezve, és fogja meg azt kissé vállszélesnél szélesebben. Emelje ki a rudat az állványból, és eressze le a mellkas felső részének szintjéig. Nyomja a rudat a feje fölé, amíg a karja teljesen ki nem nyúlik, elkerülve az alsó hát túlzott homorítását. Eressze vissza kontrolláltan.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Vállból nyomás Smith-gépben?
Izmok: Elülső vállizom, Oldalsó vállizom, Tricepsz.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Vállból nyomás Smith-gépben gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Vállból nyomás Smith-gépben gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
