Shoulder press Smith-machine
Spieren
Techniek
Ga zitten op een bank onder de stang van de Smith-machine en pak deze iets breder dan schouderbreedte vast. Haal de stang uit de haak en laat hem zakken tot borsthoogte. Druk de stang boven je hoofd tot je armen gestrekt zijn, zonder je onderrug overmatig te buigen. Laat hem gecontroleerd weer zakken.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Shoulder press Smith-machine?
Spieren: Voorste deltaspier, Zijdelingse deltaspier, Triceps.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Shoulder press Smith-machine?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Shoulder press Smith-machine doen?
Locatie: Sportschool.
