Desenvolvimento na máquina Smith
Músculos
Técnica
Senta-te num banco posicionado sob a barra da máquina Smith e agarra-a um pouco mais larga que a largura dos ombros. Desengata a barra e baixa-a até ao nível superior do peito. Empurra a barra acima da cabeça até os braços estarem estendidos, evitando arquear demasiado a zona lombar. Baixa-a novamente sob controlo.
Perguntas frequentes
Quais músculos Desenvolvimento na máquina Smith trabalha?
Músculos: Deltoides anteriores, Deltoides laterais, Tríceps.
Que equipamento preciso para Desenvolvimento na máquina Smith?
Equipamento: Máquina.
Onde posso fazer Desenvolvimento na máquina Smith?
Localização: Ginásio.
