Schulterdrücken in der Smith-Maschine
Muskeln
Technik
Setze dich auf eine Bank unter der Stange der Smith-Maschine und greife sie etwas breiter als schulterbreit. Entriegle die Stange und senke sie auf Höhe der oberen Brust ab. Drücke die Stange über den Kopf, bis die Arme gestreckt sind, ohne den unteren Rücken übermäßig durchzudrücken. Senke sie kontrolliert wieder ab.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Schulterdrücken in der Smith-Maschine beansprucht?
Muskeln: Vordere Schulter, Seitliche Schulter, Trizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Schulterdrücken in der Smith-Maschine?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Schulterdrücken in der Smith-Maschine ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
