Wyciskanie nad głowę w maszynie Smitha
Mięśnie
Technika
Usiądź na ławce ustawionej pod drążkiem maszyny Smitha i chwyć go nieco szerzej niż na szerokość barków. Odblokuj drążek i opuść go do górnej części klatki piersiowej. Wypchnij drążek nad głowę, aż ramiona będą wyprostowane, unikając nadmiernego wygięcia w dolnej części pleców. Opuść go z powrotem pod kontrolą.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Wyciskanie nad głowę w maszynie Smitha?
Mięśnie: Przednie barki, Boczne barki, Triceps.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Wyciskanie nad głowę w maszynie Smitha?
Sprzęt: Maszyna.
Gdzie można wykonywać Wyciskanie nad głowę w maszynie Smitha?
Miejsce: Siłownia.
