Boks z cieniem
Mięśnie
Technika
Przyjmij postawę bokserską, dłonie chronią twarz, kolana lekko ugięte. Zadawaj kontrolowane ciosy wyimaginowanemu przeciwnikowi, obracając biodra i stopy przy każdym uderzeniu. Cały czas lekko poruszaj nogami między kombinacjami. Utrzymuj stałe tempo i pełny zakres ruchu przy każdym ciosie.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Boks z cieniem?
Mięśnie: Przednie barki, Boczne barki, Brzuch.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Boks z cieniem?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Boks z cieniem?
Miejsce: Dom, Siłownia.
