Tieňový box
Svaly
Technika
Zaujmite boxerský postoj, ruky chránia tvár, kolená mierne pokrčené. Vykonávajte kontrolované údery na pomyselného súpera a s každým úderom otáčajte bokmi a chodidlami. Medzi kombináciami sa ľahko pohybujte na nohách. Udržujte stále tempo a plný rozsah pohybu pri každom údere.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Tieňový box?
Svaly: Predný deltový sval, Bočný deltový sval, Brucho.
Aké vybavenie potrebujem na Tieňový box?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Tieňový box?
Miesto: Doma, Posilňovňa.
