Stínový box
Svaly
Technika
Zaujměte boxerský postoj, ruce chrání obličej, kolena mírně pokrčená. Provádějte kontrolované údery na pomyslného soupeře a s každým úderem otáčejte boky a chodidly. Mezi kombinacemi se lehce pohybujte na nohou. Udržujte stálé tempo a plný rozsah pohybu u každého úderu.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Stínový box?
Svaly: Přední deltový sval, Boční deltový sval, Břicho.
Jaké vybavení potřebuji pro Stínový box?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Stínový box?
Místo: Doma, Posilovna.
