Árnyékbox
Izmok
Technika
Vedd fel a bokszállást, kezeiddel az arcodat védve, térdeidet enyhén behajlítva. Adj le kontrollált ütéseket egy elképzelt ellenfélre, minden ütésnél elforgatva a csípőd és a lábfejedet. Tartsd folyamatosan könnyedén mozgásban a lábaidat a kombinációk között. Tarts egyenletes tempót és teljes mozgástartományt minden ütésnél.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Árnyékbox?
Izmok: Elülső vállizom, Oldalsó vállizom, Has.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Árnyékbox gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Árnyékbox gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
