Rúdhúzás állva
Izmok
Technika
Álljon egyenesen, tartson egy rudat felülfogással, kezei körülbelül vállszélességben, a combjai előtt. Húzza a rudat egyenesen felfelé a teste mentén az álla felé, a könyökeivel vezetve, és tartsa közel a rudat a törzséhez. Álljon meg röviden fent, majd engedje vissza kontrolláltan.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Rúdhúzás állva?
Izmok: Oldalsó vállizom, Trapézizom, Elülső vállizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Rúdhúzás állva gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Rúdhúzás állva gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
