Тяга штанги до підборіддя
М’язи
Техніка
Станьте, тримаючи штангу верхнім хватом, руки на ширині плечей, перед стегнами. Тягніть штангу вертикально вздовж тіла до підборіддя, ведучи ліктями і тримаючи штангу близько до тулуба. Затримайтесь на секунду вгорі, потім опустіть під контролем назад.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Тяга штанги до підборіддя?
М’язи: Середні дельти, Трапеції, Передні дельти.
Яке обладнання потрібне для Тяга штанги до підборіддя?
Спорядження: Штанга.
Де можна виконувати Тяга штанги до підборіддя?
Місце: Зал.
