Ramat vertical cu bara
Mușchi
Tehnică
Stai în picioare ținând o bară cu priză pronată, mâinile la lățimea umerilor, în fața coapselor. Tragi bara vertical de-a lungul corpului spre bărbie, conducând cu coatele și ținând bara apropiată de torace. Fă o pauză scurtă în vârf, apoi coboară controlat.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Ramat vertical cu bara?
Mușchi: Deltoizi laterali, Trapez, Deltoizi anteriori.
De ce echipament am nevoie pentru Ramat vertical cu bara?
Echipament: Bară.
Unde pot face Ramat vertical cu bara?
Locație: Sală.
