Бой с тенью
Мышцы
Техника
Встаньте в боксёрскую стойку, руки защищают лицо, колени слегка согнуты. Наносите контролируемые удары по воображаемому сопернику, разворачивая бёдра и подкручивая стопы с каждым ударом. Постоянно слегка двигайте ногами между сериями ударов. Держите ровный темп и полную амплитуду каждого удара.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Бой с тенью?
Мышцы: Передние дельты, Средние дельты, Пресс.
Какое оборудование нужно для Бой с тенью?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Бой с тенью?
Место: Дома, Зал.
