Varjonyrkkeily
Lihakset
Tekniikka
Ota nyrkkeilyasento kädet kasvoja suojaten ja polvet kevyesti koukussa. Heitä hallittuja lyöntejä kuvitteellista vastustajaa kohti kiertäen lonkkia ja jalkateriä jokaisella lyönnillä. Pidä jalat kevyesti liikkeessä yhdistelmien välillä. Pidä tasainen tempo ja täysi liikelaajuus jokaisessa lyönnissä.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Varjonyrkkeily harjoittaa?
Lihakset: Etuhartia, Sivuhartia, Vatsa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Varjonyrkkeily?
Välineet: Oma keho.
Missä voin tehdä liikettä Varjonyrkkeily?
Sijainti: Koti, Kuntosali.
