Бокс са сенком
Мишићи
Техника
Заузмите боксерски став, руке штите лице, колена лагано савијена. Изводите контролисане ударце по замишљеном противнику, ротирајући кукове и стопала са сваким ударцем. Стално лагано померајте ноге између комбинација. Одржавајте стабилан темпо и пун опсег покрета код сваког ударца.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Бокс са сенком?
Мишићи: Предњи делтоид, Бочни делтоид, Стомак.
Која опрема ми је потребна за Бокс са сенком?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Бокс са сенком?
Lokacija: Kod kuće, Teretana.
