Σκιαμαχία
Μύες
Τεχνική
Πάρτε στάση πυγμαχίας με τα χέρια να προστατεύουν το πρόσωπο και τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Ρίξτε ελεγχόμενες γροθιές σε έναν φανταστικό αντίπαλο, περιστρέφοντας γοφούς και πόδια σε κάθε χτύπημα. Κρατήστε τα πόδια ελαφρώς σε κίνηση ανάμεσα στους συνδυασμούς. Διατηρήστε σταθερό ρυθμό και πλήρες εύρος κίνησης σε κάθε γροθιά.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Σκιαμαχία;
Μύες: Πρόσθιος δελτοειδής, Πλάγιος δελτοειδής, Κοιλιακοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Σκιαμαχία;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Σκιαμαχία;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
