Cable Upright Row
Μύες
Τεχνική
Στάσου απέναντι σε χαμηλή τροχαλία, πιάνοντας μια ίσια μπάρα με πρηνές κράτημα στο πλάτος των ώμων. Τράβηξε την μπάρα ίσια πάνω κατά μήκος του σώματος προς το πιγούνι, οδηγώντας με τους αγκώνες. Κράτα την μπάρα κοντά στον κορμό και κάνε σύντομη παύση στο πάνω σημείο. Κατέβασε ελεγχόμενα πίσω.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Cable Upright Row;
Μύες: Πλάγιος δελτοειδής, Τραπεζοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Cable Upright Row;
Εξοπλισμός: Καλώδιο.
Πού μπορώ να κάνω Cable Upright Row;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
