Machine Lateral Raise
Μύες
Τεχνική
Κάθισε στο μηχάνημα με τους βραχίονες κόντρα στα μαξιλάρια και πιάσε τις λαβές στα πλευρά σου. Σήκωσε τα χέρια στα πλάγια μέχρι το ύψος του ώμου πιέζοντας κόντρα στα μαξιλάρια. Κάνε σύντομη παύση στο πάνω σημείο, μετά κατέβασε ελεγχόμενα. Κράτα τον κορμό όρθιο σε όλη τη διάρκεια της κίνησης.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Machine Lateral Raise;
Μύες: Πλάγιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Machine Lateral Raise;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Machine Lateral Raise;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
