Machine Lateral Raise
肌肉
技术要领
坐进器械，上臂抵住垫子，握住体侧的把手。抵住垫子发力，将手臂向两侧抬起至肩高。在顶端短暂停顿，然后有控制地下放。全程保持躯干直立。
常见问题
Machine Lateral Raise主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 侧三角肌.
做Machine Lateral Raise需要什么器械？
器械: 器械.
Machine Lateral Raise可以在哪里进行？
地点: 健身房.
坐进器械，上臂抵住垫子，握住体侧的把手。抵住垫子发力，将手臂向两侧抬起至肩高。在顶端短暂停顿，然后有控制地下放。全程保持躯干直立。
